Shuttle Run Test mp3 met muziek

Bijna iedereen die 40 of jonger is heeft ooit wel eens de Shuttle Run Test of piepjestest gedaan. Misschien zegt het je niks maar het is die test waarbij je tussen 2 lijnen die 20 meter van elkaar liggen, heen en weer moet rennen. Hoe snel dat rennen moet gebeuren wordt aangegeven door een geluiddsignaal (de piepjes). Naarmate de test vordert moet je steeds sneller naar de overkant lopen. Als je op een gegeven moment niet meer op tijd aan de overkant kunt komen, is voor jou de test afgelopen en de score is de "trap" of "stap" die je nog wel gehaald hebt. Deze stap of trap wordt aangegeven door de voice-over stem op de geluidstrack van de Shuttle Run Test.

Vroeger was deze geluidstrack te koop als cassettebandje waarbij de duidelijk herkenbaar het stemgeluid van DJ Jan Douwe Kroeske te horen was als voice-over. Volgens de officiele regels moest eerst de cassettespeler gecontroleerd worden. Het kwam nogal eens voor dat zo'n ding te snel of te langzaam draaide waardoor de piepjes elkaar te snel of te langzaam opvolgden en de score vertekend zou worden.

De Shuttle Run Test wordt nog steeds veel gebruikt op scholen en om de conditie te volgen van scheidsrechters en teamsporters. Bij scholieren zegt de testscore wellicht meer over de motivatie om jezelf uit te putten dan over de conditie maar ook dat is eigenschap waarmee je een persoon kunt beoordelen.

Gisterenavond heb ik mijn zelfgemaakte Shuttle Run Test gemixed met muziek. De muziek begint met een lekker sporttempo van circa 120 beats per minute (bpm) en wordt steeds sneller naarmate de test vordert. Dat motiveert!
Alles netjes en volkomen legaal met rechtenvrije muziek natuurlijk. Uiteraard geheel volgens het officiele protocol van de test.

Je kunt de Shuttle Run Test met (en zonder) muziek hier downloaden als mp3 bestand. Zet het direkt op je mp3 speler of brandt het op een ceedeetje en lopen maar!

Reacties op Shuttle Run Test mp3 met muziek