|
|
Is dit tempo wel ok?Hallo,
Ik ben 43 jaar........220 - 43= Maximale hartslag 177
Als ik mijn lange route doe, 10 km, en het gaat lekker dan geeft mijn hartslagmeter 164 slagen aan. Mijn hartslag in rust is 76.
ik loop sinds een jaartje en train nu voor de 10 kilometer uit kunnen lopen. Is het wel verstandig dit tempo 50 minuten te lopen?
alvast dank voor een advies.
Reacties op Is dit tempo wel ok?
|  | Hoi miss Ann,
Die 220 minus je leeftijd klopt niet. 99 van de 100 gevallen ligt deze hoger.
Dus wanneer jij met 164 loopt zou dit best wel eens goed kunnen zijn. Eigenlijk zou je een maximaaltestje moeten ondergaan. Ik ben zelf trainer bij Fortuna in Vlaardingen. Ik weet niet waar jij vandaan komt, maar wanneer dat in de buurt van Vlaardingen is, wil ik die test best bij jou afnemen op de baan.
Laat even wat weten.
Gr Ed
|
|
|