Hoi,

Dit komt mij bekend voor. Ook ik heb hier erg last van gehad. Ik had destijds nog geen goede schoenen en heb die dus wel aangeschaft. Daarnaast heb ik echt rust gehouden, wat wil zeggen niet hard gelopen zo'n 3 weken en dat terwijl ik net met mijn 4e week bezig was. Daarna ben ik met week 2 weer van start gegaan, heb mijn trainingschema van 3x per week uitgerekt naar 2x per week. Mijn doel halen daar doe ik dus een stuk langer over maar ik heb hierdoor geen klachten meer. Ook loop ik regelmatig stukken op onverharde weg, gras, zand enz. Dit is ook wat beter voor je knieen. Dit advies kreeg ik mee bij de hardoopwinkel waar ik mijn schoenen heb gekocht en mij helpt het erg goed. Ik ben nu weer een aantal weken aan het trainen, ga nu voor de 4 minuten haha, maar het gaat super. Vanmorgen nog gelopen en gelukkig nergens geen last van. Daarnaast merk ik dat het voor mij, omdat ik naast hardlopen nog andere sporten doe, die 2x per week en soms zelfs 1x per week genoeg is en zelfs betere vooruit boek dan met 3x per week trainen. Ik hoop dat je ondertussen al wat rustiger aan hebt gedaan want ik zie dat dit berichtje al van een paar weken geleden is. Succes in ieder geval.