Inloggen | Aanmelden
profiel
weblog
evenementen
Je bent nu hier: jorrit.loperz.nl/dd


jorrit
Nodig uit
Wijzig foto

Steken

Onder het hardlopen heb ik wel eens last van steken in mijn rechterborst (de longstreek zeg maar). Het voelt als zijsteken alleen zijsteken gaan weer vanzelf weg. Deze worden niet minder, en soms is doorrennen zelfs te pijnlijk. Als ik dan 5 min gewandeld heb, komen ze ook gewoon weer terug. Meestal heb ik het bij snelheidstrainingen door het bos (in intervallen). Maar laatst had ik het ook bij een rustig tempo (10 km/ h). Ik heb het ook specifiek rechts en nooit links.
Heeft iemand enig idee wat het is dat ik hier voel, en hoe ik het kan verhelpen? Want kan nogal vervelend zijn.

Door: iceman
datum: 11 April 2009, laatst gewijzigd: 11 April 2009
Meer onderwerpen in het forum van de groep hardloopblessure
Reageren

Reacties op Steken

: reactie van atackachica
16-06-2009 09:57
Hoi Iceman,

Ik heb/had ook last van steken, rechts net onder de ribben (met name in versnelling of juist herstelloop). Het heeft waarschijnlijk te maken met de darmen, er loopt daar precies een knik/bocht in de dikke darm en die kan gaan irriteren als er veel/vet eten of lucht in zit.. Ik ben op mijn voeding gaan letten en moet eerlijk zeggen dat het bij mij stukken minder is.. Soms heb ik het nog en ga ik geforceerd ademhalen waardoor het nog erger wordt (lucht happen waarschijnlijk)
Licht en vezelrijk eten dus.
En wat ook nog wel eens helpt, is om de duimen en vingers tegen elkaar aan te drukken.

Succes!

Gr. Kristel
Hardlopen met Loperz.nl - Copyright CheckPoint 2007 - 2012