Jammer, geen reacties...

Dan ga ik maar gewoon.

Hoi Pierus,

een beetje griezelig vind ik het wel. Je vertelt dat je achillespees eerder heeft opgespeeld (die zit vast aan een spier in je kuit). Je hebt een kuitblessure opgelopen door overbelasting, bent hersteld en je loopt weer.

Nu wil je uit gaan bouwen terwijl je de achillespees nog voelt, ook al is het minder. oei oei oei, is dat niet wachten op de volgende blessure?

Mijn advies: ga naar een sportfysiotherapeut en laat die beoordelen of je aan zo'n training toebent.

Heel veel succes, groetjes, Noor

Dank je voor je reactie. Ik heb overlegd met een fisiotherapeut, maar die vraagt waarom ik Uberhaubt wil hardlopen...

Ik ben aan het schama begonnen, en ik moet zeggen dat het me tot nu toe erg meevalt. Ik doe rustig aan en als het pijn doet stop ik, alleen heeft het tot nu toe geen pijn gedaan. Volgens mij komt het wel goed.

Daarom heb ik het over een SPORTfysiotherapeut en niet over een fysiotherapeut.

Hoi Iris,

ik zelf en oefentherapeut en ik heb ook voorheen geregeld blessures aan de kuit gehad (ivm dat ik geen voorste kruisband heb), maar ik raad je aan om het schema rustig te volgen en vervolgens het volgende doen:

krachttraining voor hamstrings, quadriceps, kuiten en daarbij 1x in de masseren van de kuiten. Sommige mensen snappen niet waarom hardlopen zo leuk kan zijn. Ik wel. Ik zal het niet opgeven en luisteren naar je lichaam.

Mij is het ook gelukt, dus jou ook

Hallo Iris

Na een blesure moet je de tijd nemen om weer fijn te kunnen lopen

Dus heel rustig beginnen, en niet te snel te veel doen.

Groeten Henk Vink

Iris

Wil je geholpen worden met de opbouw van een goed en rustig trainingsschemma, dan ben ik daar toe bereid. Heb meer lopers na een blesure weer op weg geholpen, ik vindt dat een uitdaging.

Gr. Henk Vink

Ha Iris,

Probeer heel rustig op te starten.

Wellicht kan het volgende schema je helpen:

http://terwaan.loperz.nl/hardloopschema-detail/160

Luister goed naar je lichaam en reageer met rustiger of minder te hardlopen als je toch weer wat reactie krijgt!

Veel succes en tot slot loop echt rustig de komende maanden.

Hallo allemaal, dank voor jullie reacties.

Inmiddels heb ik het herstelschema gedaan. Ik ben sindsdien niet te hard van stapel gelopen en heb 2 keer per week 15 tot 20 minuutjes gelopen. Het gaat heel goed. rustig aan, dan breekt het lijntje niet.

nogmaals dank, en groetjes van Iris