 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
Hartslagmeters(fors overgewicht) afvallen middels wandelen, joggen en fietsen
| Gemaakt door: | Hardloopschema |  |
| Schemanaam: | (fors overgewicht) afvallen middels wandelen, joggen en fietsen | |
| Dit schema is 295x ingepland sinds 1 January 1970 | ||
| Duur: | 10 weken | |
| Trainingsfrequentie: | min. 2 en max. 2 trainingen per week | |
| Omschrijving: |
niet van toepassing De sporten: wandelen, joggen en fietsen worden afgewisseld om zo eventuele blessures te voorkomen. Het nadeel van fors overgewicht is dat gewrichten snel worden overbelast bij sportactiviteiten. Dit is ook de reden dat er niet gekozen wordt om direct met hardlopen te starten. Heb je een Quetelet Index van boven de 30, dan val je in de categorie fors overgewicht (te zwaar-veel te zwaar). Hardloopschema.nl adviseert je dit schema te gaan volgen alvorens met hardlopen te gaan starten. Bij een Quetelet Index tussen 28 en 30 wordt het schema, (overgewicht) afvallen middels wandelen, joggen, rustig hardlopen en fietsen geadviseerd. Zie voor je eigen Quetelet Index berekening de link, ideaalgewicht bij tools op http://www.hardloopschema.nl/
|
|
| Preview: | Bekijk dit schema | |
| Inplannen: | Zet dit schema in mijn trainingsagenda | |
| LET OP! | De afkortingen H, D1, D2, D3 en W verwijzen naar trainingszones die aangeven hoe hard je het betreffende trainingsdeel loopt. Raadpleeg hiervoor Hardloopschema.nl; log in op Hardloopschema.nl en klik in het linkermenu op trainingszones. | |
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://jorrit.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
