 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
Hartslagmeters10 km uitlopen (≥ 50 min)
| Gemaakt door: | Hardloopschema |  |
| Schemanaam: | 10 km uitlopen (≥ 50 min) | |
| Dit schema is 1150x ingepland sinds 1 January 1970 | ||
| Duur: | 10 weken | |
| Trainingsfrequentie: | min. 3 en max. 3 trainingen per week | |
| Omschrijving: | ≥ 50 minuten Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een 10 kilometer-loop te laten uitlopen. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om 10 kilometer-loop uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden. TIP: met de "voorspel je eindtijd" calculator op de pagina, "tools" kun je jouw eindtijd voorspellen. Geadviseerde trainingsstatus: :
Hardloopschema.nl raadt dit schema af wanneer je niet aan de trainingsstatus voldoet. Probeer eerst wat meer hardloopervaring op te doen alvorens een 10 kilometer te gaan lopen! |
|
| Preview: | Bekijk dit schema | |
| Inplannen: | Zet dit schema in mijn trainingsagenda | |
| LET OP! | De afkortingen H, D1, D2, D3 en W verwijzen naar trainingszones die aangeven hoe hard je het betreffende trainingsdeel loopt. Raadpleeg hiervoor Hardloopschema.nl; log in op Hardloopschema.nl en klik in het linkermenu op trainingszones. | |
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://jorrit.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
